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谈天说粤|今日寒露,秋菊正艳,试试这道羹

坡卢新闻网 2019-11-07 12:32:42
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2019年10月8日,农历九月初十,22: 05,当太阳达到黄经195度时,我们将在凉爽的夜晚迎来寒露节气。

寒露是二十四节气中最早的“冷”节气。年历上写着:“指甲是冷露水,冷的时候又冷又冷。它会凝结,所以被称为寒露。”

像千年节气一样,寒露也是反映气候变化的节气。千禧年过后,天气变冷,露水开始出现。说到冷露水,会有更多的露水和更低的温度。因此,有人说冷是露水,先白后冷,这意味着气候会逐渐变冷。

“二十四节气”:“九月,当空气寒冷时,它会凝结。”寒露意味着温度低于白露,地面上的露水更冷,即将凝结成霜。

晚上,仰望星空,你会发现星空会改变季节,这意味着“大火星”(天蝎座的心宿二)在仲夏已经向西下沉。

10月8日,广东西部多云转多云,有阵雨,其他市县多为多云,有些地区有阵雨。最高温度:粤北、珠江三角洲大部分地区和粤东33℃ ~ 35℃,其余地区30℃ ~ 32℃。

中国古代使用的“冷静法”将寒露分为三个季节:“一个是红颜的客人;其次,当麻雀进入洪水时,它变成了一只蛤蜊。黄华名列第三。”

意思是:鹅成直线或人字形向南移动。深秋,天气寒冷时,鸟儿消失了。古人看到许多蛤蜊突然出现在海边,贝壳的条纹和颜色与鸟类非常相似,所以他们认为鸟类改变了它们。这时,菊花已经被广泛开放。

自“寒露”季节以来,雨越来越少,天气干燥,白天炎热,夜晚凉爽,气候由热变冷。在自然界中,随着寒冷的增长,万物逐渐脱落,阴和杨琪开始变化,杨琪逐渐消退,殷琦逐渐增长。人体的生理活动也应该适应自然世界的变化,以确保体内阴阳平衡。

中医强调“春夏养阳,秋冬养阴”,在四点钟保持身体健康。气候变冷的时候,正是人体的杨琪收敛,阴精藏在里面的时候,所以应该以保养阴精为主。

随着气温的持续下降,日常生活中稍有不慎就容易感冒,所以“切忌风中的盗贼和邪恶来伤害空隙,不要带走风中的邪恶”。此时肝脏和肾脏相对较弱。随着温度的降低,人体很容易受到风寒侵袭,造成关节尺寸不利。

因此,在寒露期间,我们应该注意在合适的时间穿衣服,并特别注意保暖。"所有的疾病都是从寒冷开始的,而寒冷是从脚开始的."仍然有一种民间说法,寒露不露脚。除了加强锻炼和增强体质。温和的伸展运动最适合多风的秋天,你可以在室内进行各种喜爱的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽。

寒露节气已经是深秋了,而中医认为肺气对应秋气。“在秋天,干燥是一天中最重要的事情”。秋分后,干燥大多是凉爽干燥的。干燥易侵入人体,消耗损害肺的阴精。人体容易出现一系列秋季干燥症状,如喉咙干燥、眼睛干燥、鼻子干燥和皮肤干燥。

饮食调理仍应遵循“刺激性小、酸性强”的原则。毕竟,过量食用姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食物很容易损害阴精。柔软湿润的产品,如雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻和柿子可以适当选择。

值得注意的是,这个秋冬季节,由于航空运输的影响,许多人很生气。对于容易内热的人,建议服用生理盐水来降低内热。

同时,秋天也应该注意放松心情。古人常说,春疼秋悲,秋对应悲伤、寒露和节气五种情绪,气候越来越冷,太阳越来越低,风和树叶越来越少,因此经常让人心里难过,产生悲伤的情绪,容易伤肺气。

因此,保持良好的情绪也是这个节气保健的重要组成部分。重阳节期间,秋菊盛开的时候,我们会从高处仰望,观察桑叶,弹钢琴,下棋,书画等,积极缓解不良情绪,保持乐观豁达的心态。在古代,重阳节的学者们也举行社交和娱乐性质的菊花聚会,享受菊花和朗诵诗歌,享受安逸和安逸。

寒露和太阳穴养生建议

寒露太阳穴保健注重滋补肝肾,以强身健体过冬。建议保健穴位为三阴交穴和关元穴。

◎三阴交穴

位置:小腿内侧,脚内踝顶端上方3英寸,胫骨内缘后方。

功能:健脾养血、补肾平肝。

◎关元穴

位置:下腹部,前中线,脐下3英寸。

功能:补肾、强元、温阳、固身。

寒露和节气的饮食推荐(该饮食推荐来自杨志敏教授编辑的《每日膳食和秋季养生》)

◎菊花马蹄汤(3人)

配料:荸荠250克、枸杞15克、菊花3-5朵、鸡蛋1枚、适量荸荠粉和冰糖。

练习:削马蹄铁。菊花浸泡在温水中;将鸡蛋煮熟,剥壳备用。锅里烧开水,加入荸荠、枸杞和菊花,煮10分钟。另外,马蹄粉与适量冷水混合,混合成糊状,然后慢慢加入锅中,充分搅拌。煮2分钟,加入鸡蛋,用冰糖调味。

专家点评:《呼吸生活饮食手册》包含:马蹄铁“甜而冷,清热消积,烹饪顺滑”。其味道甘甜多汁,酥脆可口,能消食化滞,润燥通便。用菊花清肝明目,枸杞子养肝肾阴,煮一碗滋阴润燥的甜点。该饮食可以缓解口干眼燥、咽干、大便干燥等症状。,适用于阴虚血虚者和广大市民在秋冬季节食用。

提示:马蹄铁最好是大的,红色的,味道甜美,没有残渣。不推荐便溏和阳虚体质。

爬得高

重阳节爬山的习俗由来已久。由于重阳节是围绕寒露节和节气,寒露节和节气宜人的气候也非常适合爬山,重阳节慢慢爬山的习俗也成为寒露节和节气的习俗。

吃花糕的时候

寒露节气在时间上与重阳节大体相似,所以1999年爬山后,有吃花饼的习俗。因为“高”和“高”是同音异义的,它意味着“一步一步提升”。花糕主要包括“粗花糕”、“细花糕”和“钱花糕”。贴一些芫荽叶作为标志,中间是干果,如青果、红枣和核桃仁。

秋季捕鱼

在我国南方,寒露和太阳时,热量已经消退,阳光温暖。这是旅游的好时机。人们出去赏花,吃螃蟹或鱼。在寒冷和露水的季节,气温迅速下降,太阳在深水中没有照耀,鱼游到水温较高的浅水中,所以有一句谚语叫“秋天钓鱼”。

菊花酒

寒露和节气,菊花盛开,为了消除秋天的干燥,有些地区有喝“菊花酒”的习俗。菊花酒由菊花、糯米和酒曲酿造而成。味道清凉甘甜,具有养肝明目、健脑延缓衰老的功效。

[记者]阎方慧

[图片]新华社,视觉中国

[手绘]程子怡

[医学指南]林赵爱谭程健,广东省中医院预防治疗中心

[作家]阎方慧;程子怡

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